علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية

الإمساك

تعتبر المشاكل الهضمية من أكثر المشاكل الصحيّة انتشاراً بين الناس؛ لأنّها ناتجة عن العادات الغذائية السيئة التي يتبعها كثيرين، وإحدى أبرز هذه المشاكل هو الإمساك الذي يصيب نسبة كبيرة من الناس؛ نتيجةً لأسباب مختلفة من أبرزها عدم قدرة القولون على إخراج فضلات الجسم، أو نقص في تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو نتيجة اضطربات عصبية كالقلق، أو قلّة النشاط الحركي، أو عدم تناول كميات كافية من الماء، أو الوزن الزائد إضافةً إلى الإمساك الذي يصيب الحامل، ومن أبرز الأعراض التي تصاحب الإمساك الانسداد الشرجي، وانتفاخ البطن، وخروج الغازات، إضافةً إلى بذل جهد كبير أثناء التبرز ووجود دم في البراز؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز العلاجات وتحديداً الطبيعية التي تساعد على التخفيف والتخلّص من الإمساك، ومن أبرزها ما يلي:

طرق التخلّص من الإمساك

يرافق الإصابة بالإمساك الكثير من الآلام في منطقة المعدة والأمعاء، وذلك نتيجةً لحركة الأمعاء البطيئة والمستعصية أثناء نقل الفضلات إلى خارج الجسم، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ والذي عادةً ما يرافق حالات الإمساك نتيجةً لتراكم الغازات في الأمعاء، ومن المهم جداً معالجة حالات الإمساك بسرعة

الأعشاب

• بذور اليانسون: تغلى حفنة من بذور اليانسون مع كوب من الماء، وتترك منقوعة في الماء لنصف ساعة كحد أدنى، ثمّ يصفّى الماء من بذور اليانسون ويشرب على دفعة واحدة، ويكرّر شرب منقوع بذور اليانسون مرّتين بشكل يومي حتّى التخّلص من الإمساك.
• ثمار الكمون: تغلى حفنة من ثمار الكمون مع ما يقارب لتر من الماء على نار متوسطة حتّى تظهر الفقاقيع على سطح الماء، وبعد ثلاث دقائق يرفع الماء عن النار ويترك حتّى يبرد ثمّ يصفّى من ثمار الكمون، ويشرب المغلي بمعدل ثلاث مرات في اليوم الواحد قبل الوجبات على مدى أسبوعين، وفي حال عدم توفر ثمار الكمون من الممكن استبدالها بمطحون الكمون.
• أزهار البابونج: توضع حفنة من أزهار البابونج المجففة في كوب فارغ، ثمّ يعبأ الكوب بالماء الساخن مع تغطيته لخمس دقائق للمحافظة على الزيوت العطرية المتصاعدة منه في الماء، ثمّ يصفّى الماء من أزهار البابونج، ويشرب كوب واحدة في اليوم من مغلي البابونج قبل تناول الطعام.
• الشبت: ينقع الشبت لبعض الوقت في الماء لتنظيفه من الأتربة والأوساخ العالقة به ويفرم إلى أجزاء صغيرة، ثمّ يغلى مع الماء الساخن، وبعد الانتهاء من الغلي يتمّ شرب كوب من المغلي يومياً مع تناول الشبت المغلي.
• 
  

التخلص من الإمساك

• النعناع: يستخدم في تهدئة الجهاز الهضمي ككل، وتحديداً الأمعاء.
• القراص: يستخدم كمرهم، حيث يتمّ وضعه على المعدة والبطن.
• عشبة الليمون: يطلق عليها اسم عشبة الزيت، ويتمّ تناوله على شكل شاي ليخفّف من الآلام.
• الشومر: يعمل على التخلّص من أعراض الإمساك كالغازات.
• ستيفيا: وهو عبارة عن نبتة استوائية يستخدم السكر المستخلص منه في التخلّص من العديد من المشاكل الهضمية.
• البرسيم الأحمر: يحتوي على مواد تساعد على التخفيف من الآلام.
• السنا: يوجد منه حوالي مئتا نوع تستخدم أوراقها وأزهارها وثمارها؛ لأنّها يحتوي على مجموعة من المواد المليّنة.
• الصبار: يحتوي الصبار على مجموعة من المواد، ولكن يفضل أن يتمّ تناوله مع كمية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه، إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية.
• زيت الخروع: يزيد تناول زيت الخروع من حركة ونشاط الأمعاء، وبالتالي يساعد على هضم الأطعمة المتناولة، ويفضّل تناوله في الصباح الباكر من خلال إضافته للعصير.
• الحلبة: تحتوي الحلبة على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد على تليين الأمعاء، ويتمّ تناولها من خلال طحن كميّة من بذورها وتناولها ثلاث مرات يومياً.
• ماء الشعير: يحتوي الشعير أيضاً على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تليين الجهاز الهضمي بشكل عام، ويتمّ ذلك من خلال تناول كمية من الشعير بخلطها في الماء، ثمّ وضعها على النار وتركها تغلي على النار لمدّة دقيقتين، ويمكن إضافة كمية من عصير الليمون والسكر 

الفاكهة والخضار

يحتوي كل من ثمار الفاكهة والخضار على العديد من الفيتامينات والألياف التي تساعد في التخلّص من الإمساك، وخاصّةً تلك التي تحتوي على نسب عالية من العصارة والسوائل والتي تساعد في تنشيط الهضم وحركة الأمعاء، ومن أهمّها الخيار، والخس، والبرتقال، والبطيخ، والتوت، والكرنب، والبنجر، والجزر.

شرب المياه

يساعد شرب المياه بكميات كافية يومياً على التخلّص من الإمساك، ويتوجب على الذكور البالغين شرب ثلاثة لترات من الماء بشكل يومي، أمّا الإناث البالغات فيتوجب عليهنّ شرب لترين من الماء بشكل يومي.

التمارين الرياضية

تساعد ممارسة التمارين على تنشيط عمل أعضاء الجسم المختلفة بما فيها المعدة والأمعاء الغليظة، وبالتالي تسهيل مرور الفضلات فيها نحو المستقيم ومنها إلى خارج الجسم.