هل تاكل البرتقال ؟تعالى وتعرف على فوائده العجيبة
هل يمكنك أن تأكل ما تريد من البرتقال؟ ربما لا. اليك هذه المعلومات عن البرتقال.
كيف يفيد البرتقال أجسامنا؟
البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن والألياف وهو غني بفيتامين C .
له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادات الميكروبات.
ما هي الفوائد الصحية للبرتقال؟
1. تنظيم مستويات ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم, مثل الجلطات الدماغية.
2. انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم
3. تعزيز صحة القلب, البرتقال يوفر الحماية ضد أمراض القلب
4. يساعد في علاج مرض السكري, يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
تعد لب الثمرة مصدرًا رائعًا للألياف. تساعد الألياف في إبطاء امتصاص السكر وتحسين مستويات السكر في الدم.
5. يمكن تأخير شيخوخة الجلد, يساعد على ترطيب البشرة وتسريع إنتاج الكولاجين الذي يعطي للجلد نضارته.
6. منع حصى الكلى
7. مساعد في علاج فقر الدم, لأن نسبة حمض الفوليك فيه عالية.
8. تقوية حصانة الجسم ضد الأمراض, مستويات عالية من فيتامين C في البرتقال تساعد على تعزيز المناعة.
9. تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون لاحتوائه على الألياف كما تساعد الألياف أيضًا في علاج الإمساك.
10. تعزيز صحة العين
11. المساعدة في تخفيف الوزن لأن الألياف تمنح الشعور بالشبع، والألياف لا تحتوي على سعرات حرارية.
2. يمكن أن تساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
ما هي الآثار الجانبية لأكل الكثير من البرتقال؟
تعتبر البرتقال رائعة بالنسبة لك، ولكن فقط عند استهلاكها باعتدال.
تناول الكثير من البرتقال في يوم واحد يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم وتشنجات البطن وحتى الإسهال وحرقة في المعدة.
يمكنك أن تستهلك واحدة أو اثنتين من البرتقال في اليوم.
أسئلة مكررة
كم من الوقت يمكن الاحتفاظ بالبرتقال؟
بعد التقاط البرتقال من الشجرة، سوف يستمر حفظها لمدة ثلاثة أسابيع في درجة حرارة الغرفة.
كيفية تخزين البرتقال؟
قم بتخزين البرتقال بالكامل في الثلاجة لإطالة مدة صلاحيتها لمدة تصل إلى شهرين. تعليب البرتقال أو حتى صنع المربى من هي الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها الحفاظ على الثمار.
يمكنك تجميد البرتقال؟
نعم فعلا. على الرغم من أن الفاكهة المجمدة ليست بنفس جودة الفواكه الطازجة، إلا أن البرتقال ليس سيئًا جدًا عند التجميد والذوبان.
هل البرتقال مفيد للحوامل؟
البرتقال هي إضافة مغذية إلى وجبات النساء الحوامل. ومع ذلك، لا ينصح بعصائر البرتقال المتوفرة في عبوات لأنها قد تحتوي على مواد حافظة قد تكون ضارة خلال هذه الفترة.
هل يمكنك أن تأكل البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يحتاج جسمك إلى المزيد من فيتامين C أثناء الرضاعة الطبيعية مقارنة بالحمل. البرتقال هي مصادر ممتازة لفيتامين C وتعمل كمعززات طاقة رائعة. كما أنها تساعد على امتصاص المزيد من الحديد من الطعام. وبالتالي، قد ترغب في تناول البرتقال أو شرب عصير البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية.
رابط الصورة: Image by WikimediaImages from Pixabay
د. نذير الحاج سعيد medical message
تعليقات
إرسال تعليق